Detalji bloga

Izbacivanje viška energije: Kako da dete (i vi) mirno spavate noću

Pogled na sat: 21:30. Vi se osećate kao da vas je pregazio voz. Oči vam se sklapaju, sanjate o tišini i jastuku. Vaše dete? Ono upravo izvodi trostruki salto sa kauča, peva pesmicu iz crtaća na sav glas i traži da se igrate žmurke.

Zvuči poznato?

Mnogi roditelji misle da im je dete hiperaktivno ili da “jednostavno ne voli da spava”. Ali, istina je često jednostavnija: baterija nije ispražnjena do kraja.

U Kidzway-u svakodnevno viđamo transformaciju iz “nezaustavljivog tornada” u dete koje spava “kao beba”. Tajna je u zdravom umoru.

Evo kako da prekinete začarani krug nespavanja.

Razlika između “ekranskog umora” i “fizičkog umora”

Nisu svi umori isti. Ako je dete provelo popodne gledajući tablet ili TV, ono je mentalno stimulisano, ali fizički pasivno.

Njegov mozak je “pregrejan” od boja, zvukova i brzih slika (što stvara nervozu i razdražljivost), ali njegovo telo je puno neiskorišćene energije koja mora negde da izađe. Rezultat? Dete je nervozno, plačljivo, ali ne može da zaspi.

S druge strane, fizički umor koji nastaje nakon treninga u Kidzway-u je drugačiji. To je onaj prijatan osećaj težine u mišićima kada telo šalje signal mozgu: “Vreme je za oporavak. Vreme je za san.”

Kako Kidzway “prazni baterije”?

Obično trčanje po parku je sjajno, ali često nije dovoljno za decu sa visokim nivoom energije. Njima je potreban intenzitet i izazov.

Naši programi su dizajnirani da aktiviraju celo telo:

1. Eksplozivnost: Skakanje na trambolinama ili preskakanje prepreka troši ogromnu količinu energije u kratkom roku.
2. Snaga: Penjanje uz stene ili provlačenje zahteva napor svih mišića, što dovodi do onog “dobrog” umora.
3. Mentalni fokus: Kada dete mora da pazi gde staje ili kako da reši poligon, ono troši i mentalnu energiju na produktivan način.

Nakon sat vremena ovakve aktivnosti, dete ne izlazi iz Kidzway-a samo “izmoreno” – ono izlazi zadovoljno i smireno. Nivo hormona stresa (kortizola) opada, a nivo endorfina raste.

Poklon za roditelje: Vaše slobodno veče

Budimo iskreni, ovaj tekst nije samo o deci. On je i o vama. Kada dete potroši energiju na kvalitetan način:

• Nema više dvočasovnog uspavljivanja i natezanja.
• Dete brže tone u dubok san (koji je ključan za hormon rasta).
• Vi dobijate svoje vreme. Vreme za seriju, knjigu, razgovor sa partnerom ili jednostavno – tišinu.

Rutina koja spašava život

Stručnjaci za san preporučuju da se intenzivna fizička aktivnost završi bar 2 sata pre spavanja. To čini popodnevne termine u Kidzway-u savršenim tajmingom.

Formula je jednostavna: Škola/Vrtić ➡️ Kidzway trening (pražnjenje energije) ➡️ Večera ➡️ Mirna aktivnost ➡️ Spavanje bez otpora.

Zaključak

Ne morate da budete talac energije vašeg deteta. Ona je predivna, samo je treba usmeriti na pravo mesto. Umesto da skače po vašem nameštaju i vašim živcima, dovedite ga da skače kod nas.

Garantujemo vam: posle našeg treninga, jedini problem koji ćete imati je kako da ga probudite za školu ujutru!

Želite mirnu noć? Pogledajte raspored naših popodnevnih termina i rezervišite mesto za vaše malo energetsko klupko. Spavajte bolje uz Kidzway!

Upis je u toku! Pozovite nas na 060/144-1689 ili nam pišite info@mykidzway.rs da rezervišete mesto.

Grupa:

kdzwZdravlje

Share: